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中伏 | 悶熱潮濕!3招助你度過中伏!

發(fā)布于:2024-07-25

今日已進入中伏,也迎來了一年中氣溫最高且最潮濕悶熱的時段。中伏時節(jié)雷陣雨多,暑濕之氣乘虛而入,最易使人心氣虧耗。


3招助你度過中伏

多吃苦味食物:苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。


多吃養(yǎng)陰食物:中伏時節(jié)出汗較多,容易耗氣傷陰,因此除了及時補水,還可以吃一些山藥、大棗等益氣養(yǎng)陰的食物以增強體質。


防治情緒中暑:保證充足的睡眠,因睡眠與情緒和免疫力密切相關,睡眠不足則會導致抵抗力差。

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